健康をキーワードとした旅のプラン
温泉と食とウォーキングで健康デトックス(若返り)の旅 

森林ウォーキングでリフレッシュ
適度な運動と食と温泉の組み合わせで健康な体に、普段の生活でたまった体内の余分な物を吐き出し、すっきりした健康な体を取り戻す。
自然の中でストレス解消、そして有酸素運動で筋力と肺の活動により血流を促し、心と体をリフレッシュ。



デトックスとは
人間は日々の食事や呼吸により外部から体内に有害ミネラルや食品添加物、ダイオキシンなど多くの有害物質(老廃物や毒素ともいう)を知らず知らずのうちに体内に取り込んでおります。その有害物質を外へ出す事をデトックスといいます。

人間は本来、体の中をきれいにする能力が備わっています。具体的には便75%、尿20%、爪1%、毛髪1%の割合で排出される仕組みなっております。

デトックスは1960〜70年頃アメリカから起こり、デトックスという呼び方こそされていなかったものの、解毒つまり体にたまったゴミを出すという考え方は、はるか昔から存在しておりました。

具体的には、古代エジプトが発祥とされているアロマテラピー、約5000年の歴史を持つインドのアーユルヴェーダ、紀元前770〜221年頃に中国で生まれた陰陽五行思想に基づいた漢方医学などがそれに当たります。

内蔵をきれいにする事は肌も若返り、スタイル、見た目にも健康的な印象となり、老化を防止して若々しさを取り戻す事が出来ます。
結果においてはダイエットにも大きく寄与します。

きれいな若々しい健康的な身体は、身体の内部から美しくする事が、健康で長生き出来る秘訣です。


現代は有害物質が必要以上に蓄積される
現代人の腸は不規則な食生活やいろいろな添加物、ストレスなどにより、とても汚れているといわれております。
腸が汚れていて正常に機能しないと、便秘を招くだけではなく、肌荒れや老化の促進、数々の病気の原因なども引き起こしてしまいます。

そんなトラブルを防いだり改善するためには、腸内環境を整える努力が必要です。
腸は体にとって必要な栄養素を吸収したり、体内のゴミそのものである便を作り出して外へ排出する役目をもった大切な場所だからです。


現在、日本では食品添加物の規制が甘く、多くの添加物などが食品の中に含まれており、またファーストフードや加工品の普及で知らず知らずの内に多くの有害物質を取り込んでおります。また老化の原因となるAGE(終末糖化産物)も問題視されております。

また大気汚染、環境ホルモン、農薬、排ガスなど環境面でもいろいろな有害物質に溢れております。食物から呼吸から必要上に体内に蓄積され、体調不良を起こす原因となっております。



美しい表情を見せるブナの森

デトックスの効果な解消法
デトックスする方法で一番効果的なのは
1、腸内環境の整備・・・・食物繊維の豊富な野菜、豆、芋、海藻、またヨーグルトなどの乳酸菌により排便を促す
2、発汗作用を促す・・・・ウォーキング、温泉、サウナ、半身浴などにより発汗作用を促す
3、食事療法・・・・・・・繊維質や解毒性の高い食物を撮る事で、体内の毒素を排除する
4、運動療法・・・・・・・登山、トレッキングや各種運動により新陳代謝を良くし、筋肉を使う事で血行を促し、毒素の排除を促す
5、その他として、水を多く飲む、解毒作用のあるサプリメント、利尿効果のあるハーブティーなど

こんな人は身体に有害物質がたまりやすい
・コンビニ食品や加工品をよく食べる
・揚げ物が大好物
・インスタント食品をよく食べる
・食品表示をよく見ないで買い物をする
・肉食が多い
・外食が多い
・お酒を飲んだらシメにラーメンを食べる事が多い
・野菜はあまり食べない
・タバコをよく吸う 周囲にタバコを吸う人が多くいる
・魚や肉の焦げ部分も気にしないで食べる
・水分をあまり取らない
・髪の毛をよくカラーリングする
・運動をしてもあまり汗をかかない
・日々ストレスを感じているなどなど

こんな症状の人は要注意
・手足がむくみやすい
・風邪を良くひく
・冷え性である
・喜怒哀楽が激しい
・怒りっぽい
・口臭 体臭が指摘された
・肌のくすみ、たるみ、シワ シミが多い
・肌荒れや乾燥しやすい
・抜け毛が多い
・便秘が続いている
・急に太り出したなどなど

信州での健康デトックスプランについて
美しい山岳風景や水、緑美しい信州のフィールドを利用して、ウォーキングと温泉と食でスッキリ内蔵をデトックスするプランを提案しております。今はまだプランをスタートしたところですが、近い将来は信州のいろいろな魅力ある地域で、健康デトックスが行えるように体勢を整えてまいります。
特徴あるプランを満載して、多くの皆様の健康な身体作りのお手伝いをさせて頂ければと考えております。

1、ウォーキングについて
信州の森や高原でのウォーキングや山岳トレッキングにおいて、適度な運動とリラックスした状態で、ストレスの解消や有酸素運動による血行の促進や発汗により老廃物や毒素を排出してゆきます。
これにより足腰や全体の筋力アップにもつながり、バランスの良い体つくりにもつながります。

2、温泉について
信州は温泉天国のため、いろいろな効能を持った温泉が多くあります。快い運動の後にすっきり汗を落とし、入浴による血行促進も体中に行き渡り、よりいっそうの効果が期待されます。また発汗作用も促されるので、より効果の高い成果が期待されます。

3、食について
今回の健康デトックスプランの一番の格となるところで、一番大切な部分になります。
信州の新鮮な素材の野菜や日本海の旬の魚介類を使い、腸内環境に良いとされる素材を吟味して使い、体にやさしい調理方法や調味料を使い、積極的に腸内環境の改善を計って行きます。

各地域の特色ある素材を使い、健康に役立つ調理、料理の研究努力をして、料理を楽しみながら健康デトックスをしてゆきます。

4、健康な体への勉強会について
参加期間中に何回か、健康な身体つくりの勉強会を行います。健康への体の知識が高まる事はより早く健康な身体へと変身して行きます。
トレイナーの方との勉強会等も楽しみの一つにして下さい。

5、このプランはデトックス効果以外にも糖尿病の方や糖尿病予備軍の方、高血圧症、内蔵肥満、高血糖、高脂質症の方にも効果があります。
運動(ウォーキング)と温泉はストレスの解消に大きな効果があり、食で体内のバランスと循環効果を上げ、すっきりした内蔵を取り戻し、若々しい体に変身させます。


リラックスしてぶなの森のウォーキングを楽しむ

信州 健康デトックスプランのある宿

北信州エリア

チロル風なペンションの外観
北信州の標高1000m附近に位置する斑尾高原は総延長80kmのロングトレイル、信越トレイルの出発地点であり、高原内には信越トレイルに匹敵する程の多くのトレイルがあり、整備も行き届いております。

森や湖、生物、植物も豊かで、恵まれた環境が維持されております。

オーナーは斑尾高原の公認のガイドの資格も持ち、多くの山々の経験も豊かで、高原内のコースを的確にガイドをする事が出来ます。

料理は栄養学を学んだ奥様が担当で、ヘルシーで健康的な創意工夫された料理が人気となっており、腸内環境をきれいにし、健康的で若々しい自分を取り戻しましょう。

信州の宿泊施設で信州の旅.comの企画プランの「健康デトックスプラン」に参加希望の宿泊施設様はご連絡下さい。
細かいノウハウに付きましては信州の旅.comよりご提供致します。
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